Exercícios de fundamentos: pré - desportivo

Objetivo: conhecer através de um jogo pré-desportivo a concepção do Flagbol.

Desenvolvimento: Em uma quadra poliesportiva dividir 2 equipes com 5 elementos cada.

Execução:
O objetivo do jogo é através de passes com a bola, alcançar a área de pontuação
adversária.
Cada jogador tem até 10s. para executar um passe.
A bola pode ser passada para frente , para o lado ou para trás
Não pode haver uma entrega de bola para o jogador da mesma equipe.
O jogador com posse de bola pode executar 2 passos após realizar uma recepção.
Os jogadores podem movimentar-se livremente pelo campo.
A bola que é recebida dentro da área de pontuação a equipe marca 1 ponto.
Após marcação do ponto, o jogo inicia –se a 5 passos à frente da área de pontuação de
defesa.
Um passe incompleto ou a bola é interceptada , o jogo continua com posse de bola para
outra equipe.
Variações:
- Bola recebida dentro da área de pontuação valendo 6 pontos (como no touchdown).
- Em cada troca de posse de bola, iniciar com snap (entrega de bola entre as pernas para o companheiro) antes do 1º passe.
- Antes do snap cada equipe deverá estar em seu campo (delimitado pela linha da bola no
snap).
- Progressão da equipe apenas com passes para frente.

Faixa etária sugerida: a partir dos 7 anos.



 ULTIMATE (BOLA NA ÁREA)

Exercícios de fundamentos: empunhadura

PEGA –PEGA COM BOLA

Objetivo: aprender a forma correta de empunhar a bola. 

Execução: o pegador deverá segurar com uma das mãos a bola com os dedos em cima dos laços (costura) e perseguir os colegas. O primeiro que foi tocado com a bola passa a ser o pegador.Variações: mais de um pegador.
Obs: Observar a empunhadura correta, dedos sobre os laços.

Faixa etária sugerida: de 7 a 10 anos.

Dicas: remoção da flag


                -  Manter uma postura ampla e equilibrada.
               -  Estenda  os braços e a cabeça na frente de seu corpo.
               -  Mantenha sua cabeça, erguida e costas arqueadas e os joelhos ligeiramente dobrados.
               -  Deslize seu corpo para o lado para evitar o contato e chegar à flag do atacante.

Dicas: empunhadura na bola

              -   Envolver com os dedos polegar e indicador a ponta da bola (forma de um C).
              -   Colocar os outros dedos na costura da bola.

DICAS: RECEPÇÃO DA BOLA

RECEPÇÃO ALTA
                                          Formar um triangulo com polegares e indicadores.             


                         RECEPÇÃO BAIXA                         
                                            Polegares para fora e dedos mínimos para dentro.

REGRAS

FLAGBOL
FLAGBOL DE CAMPO
FUTEBOL AMERICANO
Nº de jogadores
4 ou 5
7, 8 ou 9
11
Jardas mínimas para continuar no ataque 
Meio campo
20 jardas
10 jardas
Nº de tentativas (“downs”)
3
4
4
Contato físico
Não há
Apenas bloqueios na 1ª linha de ataque e defesa
 Bloqueios, “sacks” e “tackles”.
Chutes
Não há
sim
sim
Jogadores  elegíveis
para receberem passes
Todos
Menos 3 jogadores da 1ª linha de ataque que fazem bloqueios.
Menos 5 jogadores da 1ª linha de ataque que fazem bloqueios

DICAS:LANÇAMENTO DA BOLA


 
  •  Dedos nos laços da bola.
  •  Giro do tronco da posição lateral para frente.
  •  Para obter a espiral o indicador é o último dedo que toca a bola.