Exercícios de fundamentos:corrida com bola

Corrida em zigue-zague

Objetivo: trabalhar a corrida com bola e fintas sobre os marcadores/defensores.

Execução: formados em 2 colunas, ao sinal do professor, os primeiros de cada uma realizam corrida em zigue-zague desviando dos cones na ida e na volta, fazem a entrega da bola ao próximo e posicionam-se no final das colunas.

Faixa etária sugerida: a partir de 6 anos.

Situações da equipe defensiva do Flagbol

Campeonatos:

  Clique no link abaixo e saiba tudo sobre a rodada de abertura do Campeonato Paulista de Flag 2011 na modalidade 8x8 organizado pela Associação Pró - Futebol Americano.

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Situações da equipe ofensiva do Flagbol

Exercícios de fundamentos: ataque / defesa

MINI FLAG

Objetivo: Fixar o jogo coletivo com ênfase na estratégia de passes.

Execução:  Equipes ofensiva e defensiva com  5 jogadores.  A  ofensiva tem 3 tentativas  a partir  do meio campo para levar apenas através de passes (1 por tentativa) a bola até a zona de anotação e converter o “touchdown”. Com êxito tem uma nova chance, sem êxito passa a ser defensiva e vice-versa.

Variações:

1)      3 tentativas apenas com jogadas de entrega de bola do lançador.

2)      3 tentativas com passes e/ou jogadas de entrega de bola.

Faixa etária sugerida: a partir dos 11 anos.

Exercício de fundamento: lançamento

                                     LANÇAMENTO AJOELHADO

Objetivo: melhorar a técnica de lançamento.

Execução: neste exercício o lançador  fica com um joelho no solo (o mesmo joelho que seu braço de arremesso) e joga a bola para outro lançador. Enfatizar uma  boa aderência ao segurar a bola (sobre o ombro).

Faixa etária: a partir dos 11 anos.

Dicas: snap para o centro elegível

Para o centro (jogador da ofensiva que executa o snap), nas modalidades de Flagbol 4x4 ou 5x5 em que é elegível para receber passes, deve adotar uma posição de 3 pontos de apoio com um pé mais à frente do outro como mostra a figura abaixo:

Um pouco de história

      Coordenado pelo Prof. Claudio Telesca, de 2001 a 2006, com apoio da Secretaria de Educação do Município de São Paulo e a valiosa ajuda do narrador Esportivo André José Adler que viabilizou junto à National Football League NFL doação de kits (bolas e cintos de flag) a implantação do projeto “FLAGBOL NA ESCOLA” que contava ainda com a capacitação dos professores de Educação Física e ao final de cada ano letivo um festival das escolas participantes nas categorias pré-mirim, mirim e infantil.

     Com o desenvolvimento do projeto, ficou comprovada uma ótima aceitação dos alunos apesar de não possuírem quaisquer pré-requisitos conceituais do esporte.

     Hoje em dia o Flagbol já faz parte da proposta curricular da disciplina Educação Física na rede municipal e estadual de São Paulo e o papel da APFA é primordialmente oferecer suporte técnico pedagógico para os professores que já aplicam ou que pretendam   aplicar em suas aulas.

     Abaixo algumas fotos dos festivais realizados na Associação Atlética Banco do Brasil :

Dicas: entrega de bola

Entrega de bola (Handoff)

   -    Para receber a bola o corredor posiciona os 2 antebraços à frente do tronco, uma palma para cima e outra para baixo.

   -   O lançador deve colocar a bola na horizontal entre as mãos do corredor.

   -   O antebraço do corredor que fica por cima deve ser sempre do mesmo lado que o lançador executa a entrega de bola.

Dicas: snap

Snap direto ou curto

Centro:

-  Pés paralelos na largura dos ombros e joelhos flexionados.

-  Movimentar a bola apenas com o sinal do lançador.

-  A bola é colocada de lado nas mão do lançador.

Lançador:

-   Pés paralelos, Joelhos flexionados e ombros ligeiramente na frente do quadril.

-  Manter a cabeça erguida com visão focada para frente.

-  Mãos posicionadas uma em cima da outra com as palmas para dentro.

Snap longo

Centro:

 -  Lançar a bola de forma espiral (movimento de rotação) com a trajetória mais reta possível para as mãos do lançador.

Lançador:

  -  As mãos devem estar na altura do peito.

  -  Os dedos apontam para vertical.

Exercícios de fundamentos: pré - desportivo

Objetivo: conhecer através de um jogo pré-desportivo a concepção do Flagbol.

Desenvolvimento: Em uma quadra poliesportiva dividir 2 equipes com 5 elementos cada.

Execução:

• O objetivo do jogo é através de passes com a bola, alcançar a área de pontuação

adversária.

• Cada jogador tem até 10s. para executar um passe.

• A bola pode ser passada para frente , para o lado ou para trás

• Não pode haver uma entrega de bola para o jogador da mesma equipe.

• O jogador com posse de bola pode executar 2 passos após realizar uma recepção.

• Os jogadores podem movimentar-se livremente pelo campo.

• A bola que é recebida dentro da área de pontuação a equipe marca 1 ponto.

• Após marcação do ponto, o jogo inicia –se a 5 passos à frente da área de pontuação de

defesa.

• Um passe incompleto ou a bola é interceptada , o jogo continua com posse de bola para

outra equipe.

Variações:

- Bola recebida dentro da área de pontuação valendo 6 pontos (como no touchdown).

- Em cada troca de posse de bola, iniciar com snap (entrega de bola entre as pernas para o companheiro) antes do 1º passe.

- Antes do snap cada equipe deverá estar em seu campo (delimitado pela linha da bola no

snap).

- Progressão da equipe apenas com passes para frente.

Faixa etária sugerida: a partir dos 7 anos.

 ULTIMATE (BOLA NA ÁREA)

Exercícios de fundamentos: empunhadura

PEGA –PEGA COM BOLA

Objetivo: aprender a forma correta de empunhar a bola. 

Execução: o pegador deverá segurar com uma das mãos a bola com os dedos em cima dos laços (costura) e perseguir os colegas. O primeiro que foi tocado com a bola passa a ser o pegador.Variações: mais de um pegador.

Obs: Observar a empunhadura correta, dedos sobre os laços.

Faixa etária sugerida: de 7 a 10 anos.

Dicas: remoção da flag

                -  Manter uma postura ampla e equilibrada.
               -  Estenda  os braços e a cabeça na frente de seu corpo.
               -  Mantenha sua cabeça, erguida e costas arqueadas e os joelhos ligeiramente dobrados.
               -  Deslize seu corpo para o lado para evitar o contato e chegar à flag do atacante.

Dicas: empunhadura na bola

              -   Envolver com os dedos polegar e indicador a ponta da bola (forma de um C).
              -   Colocar os outros dedos na costura da bola.

DICAS: RECEPÇÃO DA BOLA

RECEPÇÃO ALTA

                                          Formar um triangulo com polegares e indicadores.             

                         RECEPÇÃO BAIXA                         

                                            Polegares para fora e dedos mínimos para dentro.

REGRAS

	FLAGBOL	FLAGBOL DE CAMPO	FUTEBOL AMERICANO
Nº de jogadores	4 ou 5	7, 8 ou 9	11
Jardas mínimas para continuar no ataque	Meio campo	20 jardas	10 jardas
Nº de tentativas (“downs”)	3	4	4
Contato físico	Não há	Apenas bloqueios na 1ª linha de ataque e defesa	Bloqueios, “sacks” e “tackles”.
Chutes	Não há	sim	sim
Jogadores  elegíveis para receberem passes	Todos	Menos 3 jogadores da 1ª linha de ataque que fazem bloqueios.	Menos 5 jogadores da 1ª linha de ataque que fazem bloqueios

DICAS:LANÇAMENTO DA BOLA

 

•  Dedos nos laços da bola.
•  Giro do tronco da posição lateral para frente.
•  Para obter a espiral o indicador é o último dedo que toca a bola.